Exercício físico praticado em meio aquático que tem como objectivo a manutenção da saúde e da mente, alcançando uma boa condição física com o intuito de prevenir o aparecimento de doenças.
Estes exercícios traduzem-se na melhoria da mobilidade articular, do equilíbrio e pelo aumento da resistência cardiorrespiratória.
Proporciona ainda momentos de convívio e boa disposição.